נקודות מהדיקור הסיני ללחיצה עצמית להפחתת רמות הסטרס - אקופרסורה

המילון מגדיר את המונח ״מתח״ במספר דרכים, אבל רק משמעות אחת חשובה בהקשר של כיצד הוא משפיע על הגוף הפיזי שלנו. ההגדרה היא זו, "מתח הוא גורם פיזי, כימי או רגשי שגורם למתח גופני או נפשי". ועל אף העובדה שסטרס נתפס לרוב כגורם מזיק, יש לו תפקיד בגופנו. מתח הוא דרכו של הגוף לאותת לעזרה או לבקש הפסקה בשגרה. אם אנחנו לא מקשיבים לאותות הללו, גופנו עשוי לצאת מאיזון, דבר שיכול להוביל להיווצרות מחלות.

קורטיזול הוא ההורמון הקשור ללחץ. קורטיזול הוא מרכיב עיקרי במנגנון "הילחם או ברח“. מנגנון זה מורגש כאשר אנו חשים מפוחדים או מאוימים. כשהוא מגיע במינון נמוך, הקורטיזול הינו מועיל. עם זאת, כאשר הסטרס הופך להיות כרוני, רמת הקורטיזול עולה ומתקשה לחזור לרמה נורמלית. מצב זה מעמיד את הגוף במצב מתמיד של להיות על קצה, להיות דרוך. התקיימות הסטרס לאורך זמן עשויה לגרום בסופו של דבר להופעתם של נדודי שינה, דיכאון, חרדה, בעיות עיכול ואפילו מחלת נפש.

ישנן דרכים להילחם ולהפחית את רמות המתח. פעולות יומיות פשוטות כמו למשל ספורט, מדיטציה, אומנות, שיחה או בילוי עם חברים ואפילו, תאמינו או לא, דיקור סיני. אמנם, רוב האנשים לא חושבים שלהיות תקוע עם מחטים זעירות עשוי להיות "מרגיע", אבל זו האמת. דיקור סיני (אקופונקטורה) היא טכניקת טיפול בת אלפי שנים והיא הופכת להיות מקובלת יותר ויותר מדי יום. הדיקור הסיני נמצא אפילו בשימוש בכל בתי החולים וקופות החולים בארץ.

אקופונקטורה (דיקור סיני) פועלת כמו פיזיותרפיה עבור מערכת העצבים. המחטים הזעירות מאמנות למעשה מחדש או מאותתות למערכת העצבים ואת המוח כיצד לחזור להתנהג במצב נורמלי ותקין. על מנת שמערכת העצבים תשוב לפעול ולהגיב כראוי, רמות הקורטיזול צריכה להיות תקינה ונורמלית ולהגיב באופן חריג רק כאשר מתרחש מצב אמיתי של "הילחם או ברח״. מחקרים מוכיחים כי הדיקור הסיני אכן גורם לכך.

יש מעל ל-400 נקודות דיקור או לחיצה (אקופרסורה) על הגוף ועוד בנוסף, יותר 100 נקודות במבנה האוזניים. אבל מבין כל האפשרויות הללו, קיימות נקודות ספציפיות אשר מתאימות הרבה יותר לטיפול במצבי לחץ. הנה שלוש נקודות נהדרות שיסייעו לך להתמודד טוב יותר עם רמות הלחץ שלך.

הנקודה יין טאנג (Yin Tang) - נקודה זו ממוקמת באמצע הדרך בין הקצוות הפנימיים של הגבות. יין טאנג משמשת כנקודה מצויינת להרגעה ולהפחתת לחץ, חרדה ונדודי שינה. נקודה זו הינה מצוינת לטיפול בבעיות עיניים, בעיות הקשורות לאף ואף לטיפול בכאבי ראש.

להפחתת סטרס Yin Tang נקודת דיקור סיני בשם

הנקודה CV17 - נקודה זו ממוקמת במרכז החזה, באמצע הדרך בין הפטמות על עצם הבריח (הסטרנום). נקודה זו נחשבת לטובה מאוד ל״פתיחת החזה״. אנשים רבים חשים מין תחושה של עומס, מועקה או לחץ באזור החזה או בקושי בנשימה כשהם נמצאים במתח. נקודה זו בהחלט עשויה לעזור. היא נמצאת בשימוש בטיפול להפחתת מתח, חרדה, דיכאון ועצבנות. היא יכולה להתווסף לטיפולים אחרים בכדי לסייע בטיפול בבעיות עיכול או בעיות לב כמו דפיקות לב (פלפיטציות).

להפחתת סטרס CV17 נקודת דיקור סיני בשם

הנקודה Ht7- נקודה זו נמצאת במיקום כאשר כף הידמונחת כלפי מעלה, בחיבור בין פרק כף היד והאמה, בצד של הזרת, בצמוד לגיד. ברפואה הסינית המסורתית, נקודה זו משמשת להרגעת המוח (המחשבה) והלב. הנקודה עובדת היטב בנושא חרדה, מתח וכעס.

להפחתת סטרס Ht7 נקודת דיקור סיני בשם

אם גם אתם חשים מתח וסטרס לעתים קרובות, אני ממליץ לכם בחום לחפש ולמצוא מטפל מוסמך בטיפול בדיקור סיני אשר יוכל לסייע לכם בהפחתת המתח והסטרס. אל תשכחו שתחושות מתח וסטרס לאורך זמן עלולות להפוך ללחץ פיזי המוביל למחלה. אז למה אתם מחכים?

כיצד להתמודד עם סטרס בעבודה

בעולם של היום, כל עובד ממוצע מתמודד עם רמות גבוהות של סטרס. בממוצע, הרבה יותר מאשר התמודדו האנשים בעשורים הקודמים. ישנם גורמים התורמים לעובדה שרמות הסטרס גדלות ולעומת זאת, קיימות לא מעט דרכים הבאות לסייע לנו להתמודד מולו ביעילות ולאפשר לנו לחוות את החיים שלנו עם פחות מתוחים ויותר מאושרים. אחת הסיבות העיקריות לכך שבני האדם מרגישים כל כך לחוצים כיום הם פלאי הטכנולוגיה, כלומר, האינטרנט, הדואר האלקטרוני, ובמיוחד, את הטלפון החכם. כל אלה מאוד טובים לנו מצד אחד, על זה אין ספק, אך מצד שני, אתם לא מרגישים לפעמים כאילו אתם מחוברים לעבודה או למטלות שלכם כל הזמן?

הרצון שלנו להיות מחוברים כל הזמן, הוא זה שמקשה עלינו להרפות. ועוד יותר קשה כאשר הטלפון החכם שלנו נמצא ביד שלנו כל הזמן. אחת הדרכים להילחם בסטרס היא לקבוע לעצמנו קווים מנחים לגבי מתי נוכל לענות להודעות הדואר-האלקטרוני שלנו, להודעה הטקס או הווטס-אפ, ומתי לא. כאן כמובן שהכי עדיף הוא לכבות את הטלפון כאשר אנחנו נמצאים בבית או מחוץ לעבודה, אבל כמובן שלא תמיד זה אפשרי. במקרה שזה לא מתאפשר לנו, אולי יהיה נכון לקבוע מין סוג של לוח זמנים או ״חלונות״ שיאפשרו לנו לתזמן בדיוק מתי נוכל לבדוק את ההודעות שלך. כך הכל יהיה מתוכנן מראש וידרוש מאיתנו ביזבוז של פחות זמן יקר. כאשר אתם לא בעבודה, ודאו כי אתה שומרים על גבולות המשרד ולא נמשכים אל תוך העבודה עשרים וארבע שעות, שבעה ימים בשבוע.

קיימות דרכים שונות להפחית את רמות הסטרס גם לאותם זמנים בהם אתם נמצאים בעבודה. בדרך הפשוטה ביותר היא באמצעות לקיחת נשימות עמוקות. אם אתה מרגישים מתוחים, עצרו לשנייה את העשייה, עיצמו את העיניים ונשמו עמוק. הקפידו על שאיפות איטיות ועמוקות דרך האף, ונשפו באיטיות דרך הפה. המשיכו עד שתחלו להרגיש את גופכם נירגע. קחו רגע והתרכזו בעצמכם. ברגע שאתם יותר רגועים, אתה יכולים לפעול בשלווה וביתר קלות ולהגיב בפחות מתח. הנשימה כל כך חשובה למטרה זו והיא בחינם. טכניקה פשוטה הניתנת לביצוע בכל מקום שתהיו.

בזמן ארוחת הצהריים או ההפסקה שלכם, נסו לצאת החוצה לסיבוב קצר. נשימה באוויר החופשי יועילו לכם בדרכים רבות. השמש בחוץ תסייע לגופכם לייצר ויטמין D שידוע כחיוני לשם שמירה ואיזון של מצב רוח תקין ורווחה רגשית.

אם אתה אוהבים לשתות תה, דעו ששתיית כוס תה חם עשויה להיות מרגיעה. במיוחד כאשר מדובר בתה צמחים כמו קמומיל או נענע. אכילה נכונה ומאוזנת עשויה אף היא לסייע לחיים עם פחות סטרס. הזינו את גופכם מבפנים ומבחוץ. אם תזינו את עצמכם בצורה נכונה, גם הוא יתייחס אליכם בצורה טובה יותר. צריכת מזונות עתירים בסוכר ו/או מזונות מעובדים מאוד, עלולה לגרום לירידות גדולות של ערך הסוכר שלכם בדם, דבר אשר יכול להשפיע על מצב הרוח שלכם ואף להחריף את התחושה הלחוצה שאתם מרגישים. אכילה של מזונות מלאים ישמרו רמות האינדקס הגליקמי שלכם, דבר שיסייע בייצוב רמות הסוכר בדם ובמניעת שינויים מהירים בו, מצב שכאמור, עלול לגרום לתנודות במצב הרוח.

ולסיכום, מצאו לכם את השיטה המתאימה לכם ביותר, בין אם מדובר בשיטה שבה אתם מרגיעים את עצמכם או בשיטה בה תוכלו לגשת לטיפול חיצוני, בו יוכל המטפל שלכם לסייע לכם בהתמודדות עם מצבים שכאלה. אחת הדרכים היותר מרגיעות, עם כמה שזה ישמע מוזר היא - דיקור סיני. זכרו כי​​סביבת עבודה מאושרת יותר היא גם פרודוקטיבית יותר. נסו להיות מוקפים באנשים שיעזרו לכם לבנות עצמכם ויעזרו לכם להשיג את מטרותיכם ושמרו מרחק מאלה שינסו להוריד אתכם מטה.

כיצד דיקור סיני יכול להקל עליכם עם בהפחתת הסטרס

מתח, סטרס או בשמו העברי, דחק, הוא מונח אותו מכירים אנשים רבים. בחיפוש במילון נראה שלמושג ״מתח״ קיימים הסברים רבים, אך עם זאת, יש רק הסבר אחד עיקרי כאשר אנו רוצים להבין כיצד הסטרס משפיע על הגוף הפיזי שלנו. ההגדרה היא: ”דחק הוא מונח המציין תחושת מצוקה הנובעת מפגיעה במצב האיזון של האדם, כתוצאה מגירוי חיצוני מוחשי ופיזי או פסיכולוגי. במצב זה עשוי להיווצר קושי בהתמודדות עם גורם הדחק וחוסר הסתגלות התנהגותי, פסיכולוגי (כגון תחושת פחד וחרדה) או פיזיולוגי (כגון פגיעה במערכת העיכול, לחץ דם גבוה ודיכוי המערכת החיסונית)". ולמרות שרוב האנשים חושבים כי סטרס הוא גורם מזיק, באמת יש לו תפקיד בחיינו. מתח הוא דרכו של הגוף לאותת לנו כי הוא זקוק לעזרה או הפסקה בשגרה שלנו. אם לא נקשיב לאותות הללו, אנחנו עשויים לגרום להיווצרות חוסר איזון בגוף שלנו, דבר שעשוי להוביל להיווצרות והופעתן של מחלות.

קורטיזול הוא ההורמון המתקשר למצב לחץ. קורטיזול הוא המרכיב העיקרי של תגובת "הילחם או ברח" (fight or flight) אותה אנו חשים כאשר אנו מרגישים מפוחדים או מאוימים ממשהו. כשקורטיזול מצוי בכמויות קטנות הוא בהחלט מועיל. עם זאת, כאשר הסטרס הופך להיות כרוני, רמת הקורטיזול בדם הולכת וגדלה וקיים קושי להורדתו ולהחזרתו לרמתו הנמוכה. מצב זה גורם לגופנו להיות במצב מתמיד של ״להיות על קצה״, מה שיוביל בהמשך להופעתם של חוסר מנוחה, חרדה, דיכאון, נדודי שינה, בעיות עיכול ואם לא יטופל בזמן, אפילו מחלת נפש.

אך אל דאגה, קיימים לא מעט דרכים להילחם ולהפחית מתח בחיינו. פעולות פשוטות כמו אימון גופני, מדיטציה, אומנות, בילוי עם חברים ואפילו דיקור סיני. אמנם, רוב האנשים לא חושבים ששהסיטואציה של להיות תקועים עם כמה מחטים זעירות בגוף היא"מרגיעה", אבל זוהי האמת. דיקור סיני היא טכניקה עתיקה בת אלפי שנים והוא הופך להיות מקובל יותר ויותר מדי יום. הדיקור סיני נמצא אפילו בשימוש בכל בתי החולים וקופות החולים בארץ.

אקופונקטורה (דיקור סיני) פועלת כמו פיזיותרפיה עבור מערכת העצבים בגופנו. המחטים הזעירות המוחדרות לגוף מאותתות למערכת העצבים ולמוח שלנו כיצד לחזור ולהתנהג באופן רגיל ונורמלי. בכדי שמערכת העצבים שלנו תפעל ותגיב כמו שצריך, רמת הקורטיזול בגוף צריכה להיות נורמלית ותקינה ותעלה רק במקרה בו מתרחש באמת אירוע הגורם לתגובת "הילחם או ברח“, כלומר, מצב בו באמת קיים חשש אמיתי ממשהו. מחקרים מראים כי דיקור סיני עושה את זה.

דרך נוספת בה הדיקור הסיני יכול לעזור להפחתת הסטרס היא על ידי שמירה על קצב לב נורמלי ותקין. כאשר הגוף מצוי במצב של דחק (מתח או סטרס), הלב נוטה לפעום מהר יותר ובמקרים מסוימים, אנחנו יכולים להרגיש את הלב דופק חזק, כאילו הולך לצאת ממקומו (תחושה הנקראת בשפה המקצועית: ״פלפיטציה״) או אפילו מצב של פרפור פרוזדורים. קצב הלב קשור קשר הדוק לעצב הוואגוס. אם עצב הוואגוס מגורה, כך יעלה גם קצב הלב. ישנן נקודות דיקור דיקור מיוחדות על גבי הזרועות והידיים אשר יכולות להרגיע את עצב הוואגוס ואת הלב.

מתח קשור לעיתים קרובות לרגשות מסויימים. דיקור סיני עשוי לסייע בנושא חרדה ומתח על ידי השפעה על החלק של המוח הקשור לרגשות. מצב שיגרום להפחתת החרדה באופן טבעי. מצב זה מאפשר לגוף ולמוח להירגע.

סטרס או מתח כרוניים מובילים לעיתים קרובות לדיכאון. וגם כאן, דיקור סיני יכול לעזור. זאת כאשר הסטרס מוקל ומופג באמצעות טיפולי דיקור סיני או באמצעות טכניקות טיפול אחרות. בעקבות כך, הדיכאון צפוי לפחות גם כן.

לבסוף, הפרעות עיכול עשויות להיגרם או להחמיר בעקבות סטרס כרוני. כאשר מתח מתווסף בשלב העיכול, העיכול עלול להשתבש ועשויים להופיע סימפטומים כמו שלשול, עצירות וגזים. מצבים אלה מתקשרים לתסמונת המעי הרגיז. מחקרים הראו כי דיקור סיני נמצא יעיל מאוד לטיפול והפחתת הפרעות אלה של מערכת העיכול.

דיקור סיני הוא כלי נהדר ללחימה בסטרס. כמה מחטים קטנות ודקות יכולות לאפס את הגוף שלך ולהקטין את רמת הלחץ היומי שלך. גש עוד היום למטפל מוסמך בדיקור סיני כדי לגלות כיצד אפשר לפתור את הלחץ שלך בדרך הטבעית.

טיפול בכיס המרה באמצעות הרפואה הסינית

על פי התאוריה של הרפואה הסינית, לכיס המרה תפקידים רבים ומגוונים. כיס המרה נמצא בקשר הדוק עם הכבד על פי תאוריה זו. שניהם נחשבים לבני זוג. כיס המרה נחשב לאיבר בעל איכויות יאנגיות (YANG) בזמן שהכבד הוא בעל איכויות ייניות (YIN). כיס המרה קשור לתהליך קבלת החלטות בחיינו והוצאתם אל הפועל. בנוסף הוא קשור לגידים בגופנו וקשור אף לחלומותינו. ברמה העמוקה יותר מבחינה ריגשית, כיס המרה אחראי לתאוות החיים, פעולה, השראה ואסרטיביות. אם וכאשר אנו חווים בעיה באסרטיביות, קבלת החלטות, מתביישים, מדובר כנראה בחוסר איזון אנרגתי בו. כשהוא מאוזן מבחינה אנרגתית, הצ׳י (האנרגיה) זורם באופן חופשי ומשוחרר, אנו מרגישים שמחים, בריאים, אסרטיביים ומלאי תאווה לחיים. 

על פי הרפואה הסינית, האיברים מתחלקים ליין ויאנג (Yin & Yang). איבריים ייניים נחשבים לכאלה המייצרים, משנעים ומווסתים חומרים הבסיסיים לחיינו היומיומיים כגון: צ׳י, דם ושאר נוזלי גוף. ובאופן כללי, נחשבים לאיברים מלאים ולא חלולים כמו איברי היאנג. איברי היין הם: כבד, טחול, ריאות, כליות ולב. איברי היאנג לעומת זאת, נחשבים לכאלה האחראיים לרוב על עיכול ושינוע חומרים המזינים את גופנו. לרוב מדובר באיברים הקשורים אל מחוץ לגוף. איברי היאנג הם: כיס מרה, קיבה, מעי גס ודק, שלפוחית השתן ואיבר נוסף, שאינו איבר אמיתי אלא מתייחס לאנרגיה ונקרא, המחמם המשולש. 

כיס המרה נחשב לאיבר מיוחד עצם העובדה שהוא האיבר היחיד שאינו בא במגע ישיר עם אוכל ושתיה וגם לא בעל קשר ישיר אל מחוץ לגוף. על כן, הוא נחשב לאיבר מיוחד. 

כיס המרה מקבל מיצי מרה מהכבד, בדיוק כמו תפקידו ברפואה המערבית, ומאחסן אותו עד אשר יש בו צורך בתהליך העיכול. תפקיד שחרור מיצי המרה על ידו, נשלט ומווסת באמצעות האנרגיה של הכבד. במצב בו הקשר ביניהם נפגע, תהליך העיכול עשוי להיפגע אף הוא ויופיעו סימפטומים כמו: הקאה, עליית מיצי מרה הוא עליית צ׳י מורד מהקיבה. 

למה כל כך הרבה אנשים סובלים מבעיות הקשורות לכיס המרה?

מצבים רבים עשויים להשפיע על כיס המרה. מצבים כגון: תזונה לקויה או סטרס מוגבר, או מצב רגשי לא מאוזן. ברפואה הסינית כל רגש משתייך לאיבר כלשהו בגופנו. (לקריאה נוספת בנושא זה, לחצו על: רגשות כמחוללי מחלות על פי הרפואה הסינית). כיס המרה והכבד קשורים לרגש - כעס. הרפואה הסינית מאמינה כי הבעת רגשות היא תהליך בריא ואף הכרחי לבריאותנו הגופנית והנפשית. על פי תאוריה זו, יש לייחס חשיבות לבריאות הרגשית לא פחות מתזונה נכונה או מנוחה נאותה, זאת כאמור, בכדי שלגופנו יהיה מספיק כח להדוף גורמים פאתוגנים המנסים לפלוש לגופנו (וירוסים או חיידקים). השפעת הכעס מתחלקת בגופנו לשניים:

1. במקרה בו אדם אינו מביע את כעסו, עוצר ואוגר אותו, בסופו של דבר, מצב זה יביא לפגיעה באנרגיה של האיברים הקשורים אליו, כלומר, בכיס המרה ובכבד. 
2. במקרה בו אדם סובל מרמות גבוהות של כעס או סטרס, גם כאן, תפגע האנרגיה של הכבד וכיס המרה ועשויים להופיע סימפטומים נלווים כגון: חוסר שקט, עיניים ופנים אדומות, טינטון באוזניים, כאבי ראש ועוד. 

איך נוכל לשמור על כיס המרה שלנו?

1. הביעו את רגשותיכם בחופשיות ואל תאגרו אותם

יכול להיות שהרבה יותר קל לדבר מלעשות, אך עצירת הבעת הרגש עשויה להביא לפגיעה בזרימה החופשית של הצ׳י בגופנו. על פי התאוריה של הרפואה הסינית, מצב של תקיעות בזרימת הצ׳י הוא המקור לכל המחלות והתחלואה בגוף האדם.

2. הימנעו מתזונה מטוגנת ומתובלת

כאבי בטן חדים לאחר צריכת מזונות מטוגנים עשויה להצביע על אבנים או בעיה אחרת בכיס המרה. 

3. אכלו מזונות שגדלו מקומית ובעונה

כך למעשה אנחנו אמורים לאכול. בעבר, אנשים אכלו רק מזונות שגדלו באותה עונה. בעולם השפע, אנחנו יכולים להשיג כל סוג של מזון כל השנה. נכון שזה נהדר אך לא כך תוכננה מערכת העיכול שלנו לפעול. טיפול באמצעות תזונה הוא חלק בלתי נפרד מהרפואה הסינית. היא מאמינה שניתן לסייע לריפוי הגוף על ידי צריכת תזונה נכונה ומתאימה. למזון יש יכולת ריפוי ועל כן מקפידים הסינים על צריכת מזון מתאים בזמן שהם נהיים חולים על מנת להביא לאיזון הגוף והחלמה ולמנוע מהמחלה להתעצם בגופנו. 

4. ״פנקו״ את כיס המרה שלכם בעונת האביב

עונת האביב היא העונה הקשורה לכיס המרה ובן זוגו, הכבד. מבחינת חמשת האלמנטים, הוא קשור לאלמנט העץ, לטעם החמוץ ולצבע הירוק. זו העונה בה יהיה טוב לעשות ניקוי רעלים ולנסות שלא להעמיס על הכבד וכיס המרה בתזונה לא מתאימה. 

5. בצעו פעילות גופנית באופן קבוע

ביצוע פעילות גופנית באופן קבוע מסייע לצ׳י בגופנו לנוע בחופשיות ומונע את תקיעותו. 

מזונות המיטיבים עם כיס המרה:

ברוקולי, עלי רוקט, סלק, תפוז, תה יסמין, תה ירוק, בזיליקום, חזרת, שום, הל, קייל, לימון, סלרי, גזר, שורש ליקריץ, שמיר, אשכולית ועוד.

מזונות הפוגעים בכיס המרה:

מטוגנים, מזונות מטובלים, אלכוהול, מזונות בעלי טמפרטורה אנרגתית מחממת כגון: בשר טלה או אדום וקארי. 

אם אתם סובלים מתסמינים הקשורים לכיס המרה שלכם או שנאמר לכם על ידי הרופא המטפל שאתם סובלים מבעיה בו, אני בהחלט ממליץ לכם לחפש מטפל מוסמך בטיפול ברפואה סינית המתמחה בטיפול בדיקור סיני וצמחי מרפא בכדי לנסות לטפל בבעיה בדרך שאינה כירורגית ולאיזון גופכם, ולהימנע מניתוח.  

גלי חום אצל נשים בגיל המעבר - כיצד דיקור סיני מסייע?

מחקר שפורסם לאחרונה מעלה כי דיקור סיני עשוי לסייע לנשים להפחית עד כדי מחצית את כמות גלי החום שהן חוות בתקופת גיל המעבר.

גלי חום אצל נשים הם תחושה של חום המציף את פלג הגוף העליון. מדובר באחת התופעות הנפוצות איתן נאלצות להתמודד נשים רבות סביב גיל המעבר. 

רוב גלי החום נמשכים לא יותר מ-5 דקות, כשתחושת חום חזקה עולה לאורך הגוף. ישנן נשים החוות עד 20 התקפי גלי חום ביום. 

תקופת גיל המעבר נמשכת בממוצע ארבע שנים ונשים רבות ניגשות לקבלת טיפול תרופתי כתחליף הורמונלי במטרה להיפטר מהתופעה הארורה הזו.

מחקר חדש מצא כי דיקור סיני עשוי להוריד עד כדי מחצית את הופעת גלי חום אצל נשים בגיל המעבר. 

המחקר, אשר התפרסם בכתב העת הרפואי Menopause, כלל סך של כ-209 נשים בגילאים 45 עד 50, ללא מחזור לפחות כ-3 חודשים ואשר סבלו לפחות מ-4 הופעות של גלי חום ביום או מתופעת הזעות בלילה. הנשים חולקו לשתי קבוצות באופן אקראי: האחת, קבוצת הטיפול, קיבלה 20 טיפולים בדיקור סיני בפרק זמן של 6 חודשים ונותרה במעקב למשך תקופה של 6 חודשים נוספים. הקבוצה השנייה, קבוצת הביקורת, לא טופלה בדיקור סיני במהלך ששת החודשים הראשונים, אך כן טופלה באמצעותו במשלך ששת החודשים הבאים. 

לאחר 6 חודשים דיווחה קבוצת הטיפול על ירידה של כ-36.7% בהישנות גלי החום, תקופה שלפני תחילת הטיפול. במקביל, קבוצת הביקורת דיווחה על עלייה במספר המיקרים של גלי החום בשיעור של 6 אחוזים. 

השיפור בקבוצת הטיפול לא התבטא באופן אחיד. 47% מהנשים דיוחו על ירידה של כמעט חצי במספר הופעות גלי החום, 12% מהן דיווחו על ירידה של כ-85%. 4% מהנשים טענו שגלי החום נעלמו לחלוטין. לעותם, כ-37% מהנשים חוו הקלה של כ-10% בלב בסממנים. לאחר שקבוצת הביקורת קיבלה את הטיפולים בדיקור סיני, גם היא (בששת החודשים שאחר כך), דיווחו הנשים בקבוצה זו על ירידהדומה בהישנות גלי חום, 31% פחות בממוצע. 

מנהלת המחקר, ד״ר ננסי אביס מהמרכז הרפואי Wake Forest Baptisi Medical Center, קבעה בהסתמך על תוצאות המחקר כי דיקור סיני הוא כלי טיפולי העשוי לתת מענה יעיל לנשים הסובלות מגלי חום. כצפוי, הטיפול לא נותן מענה ל-100% מהנשים, אך ניתן להסיק מהר יחסית במהלך הטיפול אם הוא מתאים לאותה אישה או לא, שכן, רוב הנשים שחוו הטבה בעזרתו החלו לחוות את אותה הקלה החל מהטיפול הרביעי.

אם גם את סובלת מגלי חום ומעוניינת ךטפל בהם בדרך טבעית ויעילה, גשי עוד היום למטפל מוסמך ברפואה סינית, המתמחה בדיקור סיני וצמחי מרפא סיניים.  

להמשך קריאה בנושא - לחצו על הלינק - דיקור סיני

דיקור סיני לטיפול בכאבי מחזור - מחקר

מחקר אוסטרלי-ניו זילנדי מצא כי דיקור סיני מפחית באופן ניכר את משך ועוצמת כאבי המחזור ושאר הסימפטומים הקשורים למחזור הכואב. השיפור שהושג נמשך לפחות שנה מתום סדרת הטיפולים. 

כאבי מחזור הם הסיבה השכיחה ביותר בגינם פונות מטופלות לגניקולוג המטפל שלהן. נראה כי 4 מתוך 5 נשים סובלות בשלב כזה או אחר מכאבים הקשורים למחזור החודשי שלהן. 

המחקר כלל 74 משתתפות בגילאים 18 עד 45 הסובלות מכאבי מחזור. יותר ממחצית כמות המשתתפות במחקר דיווחה על שיפור בעוצמת הכאב במהלך 3 החודשים של הטיפול. 

המחקר שהתפרסם בכתב העת הרפואי PLOS ONE הראה קשר בין תזמון הטיפול ותדירותו. הוא מצא כי טיפול תדיר בדיקור סיני קשור לשיפור בתסמינים בריאותיים שונים המשפיעים על איכות החיים כמו רמת אנרגיה גבוהה, כאבים כללים בגוף ותפקוד חברתי. 

הנשים שהשתתפו במחקר חולקו ל-4 קבוצות, 2  קבוצות הקשורות לטיפול ידני בדיקור סיני ו-2 קבוצות לטיפול באלקטרו-אקופונקטורה. הן קיבלו 12 טיפולים בדיקור סיני שהתפרסו על פני 3 מחזורים (3 חודשים). ניתן טיפול אחד (לקבוצה שקיבלה אלקטרו-אקופונקטורה) או 3 טיפולים בשבוע ((הקבוצה שקיבלה דיקור מנואלי) לפני המחזור. כל הקבוצות קיבלו טיפול בדיקור סיני במהלך 48 השעות הראשונות של המחזור שלהן. 

התוצאות הפתיעו אפילו את מחברי המחקר. בתקווה כי מחקר גדול יותר שיתבצע בנושא בעתיד יגרום להכנסת הדיקור הסיני כטיפול מיינסטרים בקופת החולים בו יפנו גניקולוגים את מטופלותיהם לטיפול בדיקור סיני. ועד אז… הפסיקי לסבול מכאבי מחזור ובואי לטיפול בדיקור עוד היום!