אנו מתקרבים לעונת החורף, הרי היא עונת ההצטננות והשפעת, והשנה זהו נושא חם עבור רבים מאיתנו בשל הקורונה האורבת. אך אל חשש, ישנם דברים שתוכלו לעשות, כרגע, בנוחות הבית שלכם. לקריאה נוספת בנושא, לחצו על הלינק: חיזוק מערכת החיסון
להלן מתכונים שונים לשיפור מערכת החיסון שכל אחד יכול לעשות בקלות בביתו על מנת לסייע לגופכם לעבור בהצלחה את העונה הזו של הצטננות, שפעת ווירוסים.
1. שטיפת וחיטוי האף והסינוסים
מרכיבים: בקבוק לחיץ של בערך 240 מ״ל, 1 כפית מלח ים, מים
הראות הכנה: לחמם את המים והמלח (וודא שהם לא חמים מדי בכדי שלא תגרמו לגירוי באף)
איך עושים: התכופפו מעל הכיור והביטו מטה אל הכיור תוך הפניית הראש בזווית של 45 מעלות. הכניסו את קצה הבקבוק לנחיר עד שהנוזל הנכנס לסינוסים יוצא דרך הנחיר השני. ניתן לחפש באינטרנט הוראות שימוש של Net Pot לקבלת הוראות ברורות יותר..
2. תה עם קאיין, דבש ולימון
רכיבים: לימון שלם, 1 כפית פלפל קאיין, 1 כף דבש, 3 וחצי כוסות מים.
הכנה: מרתיחים את החומרים הנ״ל לפחות 10 דקות וסננו בסיום.
כל כמה זמן לשתות: שתו תה זה שלוש פעמים ביום.
3. שייק שן הארי
רכיבים: ראש כרוב אחד, 2 מלפפונים, 2 תפוזים וכוס צמח שן הארי.
הכנה: הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר ושפכו לכוס.
כל כמה זמן לשתות: שתו 3 כוסות מדי יום.
4. תערובת אגוזים עשירה בנוגדי חמצון
רכיבים: צנוברים, גוג׳י ברי, אוכמניות (מיובשות) ואגוזי ברזיל
הכנה: מערבבים יחד כל מרכיב לפי העדפת הטעם
כל כמה זמן לצרוך: יש לאכול פעם ביום כחטיף. שימו לב שחטיף זה עשיר בקלוריות ולכן אל תגזימו איתו ושמרו על כמות הקלוריות המומלצת שלכם.
זכור כי ישנן דרכים שונות בהן תוכלו לטפל ולתמוך בגופכם על מנת לחזק את מערכת החיסון שלכם ובכך לאפשר לו להילחם במחלות ולתפקד כראוי. אלה כוללים הימנעות מעישון ונטילת תרופות (שאינן נקבעות על ידי רופא), הידועות כמדללות את הצ‘י (הארנגיה) של הגוף ומחלישות אותו. בנוסף, שימו לב למצב הרגשי שלכם. רגשות שליליים, סטרס, מתח וחרדה עלולים לדכא את תפקוד המערכת החיסונית. עשו כמיטב יכולתכם להישאר אופטימיים ולשמור על גישה חיובית עם כל מה שקורה בעולם סביבנו. ולסיום, על מנת לשמור על איזון הגוף שלכם, התחילו בדברים הבסיסיים: פעילות גופנית, אכילה נכונה ושתייה מספקת, ולסיום - שינה מספקת ואיכותית.
לפרטים נוספים:
https://www.acufamilyclinic.com/acupuncture-low-imunity/
