מה הקשר בין הטבע והבריאות שלנו על פי הרפואה הסינית?

האביב הוא זמן נהדר להתחבר שוב אל הטבע. האם ידעת ששהייה וטיול בטבע משפרים את בריאותנו הגופנית, הנפשית והרגשית?

הביאו קצת טבע אל ביתכם.

האם ידעתם שהוספת צמחי בית לחלל ביתכם עשויה למעשה להפוך אותכם לבריאים ומאושרים יותר?

מחקרים מראים כי שהימצאות צמחים ועציצים בתוך הבית מסייעת לתמיכה בבריאותנו הן באספקט  הפיזי והן ברגשי  (נפשי). הם עשויים לשפר את מצב הרוח, להפחית את רמות הלחץ, לשפר את הזיכרון ואת התפקוד הקוגניטיבי. מחקרים מראים עוד כי הם משפרים את איכות האוויר בתוך הבית.

מבחינה גופנית, הוכח כי צמחי בית מפחיתים את לחץ הדם, עייפות וכאבי ראש ושאר סוגים אחרים של כאב. הודות למחקר זה, בתי חולים בעולם מכניסים לעתים קרובות צמחי בית לחדרי המטופלים לאחר ניתוח על מנת לסייע בהפחתת הכאב ובזירוז הריפוי הגופני.

הסתכלו דרך החלון בצמחייה ירוקה כלשהי.

זה כה פשוט! במהלך היום, כשאתם תקועים במשרד, הביטו בחלון אל הצמחייה החוץ או אל הטבע (במידה וקיים מחוץ לחלונכם), דבר שעשוי לסייע בהפחתת הלחץ שלכם, בהגברת המיקוד ובשיפור בריאות העיניים. מחקרים מראים שלא רק התבוננות באובייקטים רחוקים מועילה, אלא בנוסף שהצבע הירוק מרגיע במיוחד לעינינו ולמוחנו.

חיוני לבריאות העין והמוח להתבונן במגוון מרחקים במהלך היום שלנו, אך חיינו המודרניים גורמים לנו להתבונן בחפצים קרובים כמעט כל היום! והעובדה שאובייקטים קרובים אלה הם מסכים אלקטרוניים גורמת להחמרת בריאות העין / מוח.

נסו להגדיר בסלולרי שלכם התראה פעם בשעה לאורך היום שלכם, וקחו 2-3 דקות להביט מהחלון לעצים או אפילו לדשא. לרכך את המבט שלכם ולתת לעיניים להירגע.

היתרונות של הטבע הם עצומים על מערכת העצבים שלנו. אפילו פעילות גופנית מתונה כמו הליכה או טיול רגיל, בטבע או בפארק, משחררת אנדורפינים המגבירים אושר ומסייעים להרגעת דיכאון ומתח. מבחינה פיזית, טיול בטבע יכולה להפחית את הסיכון לסרטן, לשפר את בריאות הלב, ועוד כל כך הרבה.

רפואה סינית והטבע

הרפואה הסינית וכל ענפיה, כולל דיקור סיני, קשורים מאוד לעולם הטבע. שיטת טיפול זו, בסופו של דבר, פותחה בימי קדם, עוד בטרם הטכנולוגיה המודרנית ואורחות החיים התעשייתיים שהפרידו בין האדם לטבע וכל תכונות הריפוי שלו.

מטרת הרפואה הסינית היא ליצור הרמוניה ואיזון בגוף על ידי שיפור ההגנות הטבעיות שלנו. מוכנים להשתמש בשיטות טבעיות ולהגביר את מערכות ההגנה של גופכם בכדי לעזור להישאר ולהישאר בריאים? התקשרו אלי עוד היום לקביעת ביקור!

כיצד צבעים משפיעים על מצב הרוח שלנו?

תרבויות עתיקות וקדומות, כולל המצרים והסינים (דיקור סיני), השתמשו בכרומותרפיה או בטיפול באמצעות צבעים בכדי לרפא ולעורר את הגוף והנפש. 

המדע המודרני מאשר שצבעים שונים אכן משפיעים על תשומת הלב, האנרגיה, המיקוד, מצב הרוח ואפילו על הזיכרון והרווחה שלנו. צבעים קשורים לרגשות ולמצי אנרגיה שונים. לדגומא: מחקר שנערך בשנת 2014 על ידי סטודנטים לעיצוב פנים העלה כי צבעים עזים עשויים לשפר את הזיכרון לווח הקצר ולשפר את התפקוד הקוגניטיבי. 

ניתן להבין שצבעים שונים משפיעים על המח ועל הגוף בדרכים שונות  כשמחשיבים את הצבע ״פשוט״ באורכי גל שונים הנתפסים בעינינו ומגרים את המח שלנו. למעשה, אייזק ניוטון גילה זאת כשהיה בהסגר בתקופת המגפה הגדולה של לונדון בשנת 1666. מאוד רלוונטי לתקופה הנוכחית. 

כאשר האור משתקף בעין האנושית, הוא מגרה את ההיפותלמוס -שהינו החלק במוחנו השולט במערכות ההורמונליות והאנדוקריניות, טמפרטורת גופנו, תיאבון, תפקודים מיניים, דפוסי שינה והתנהגות, ועוד כל כך הרבה.

טיפול בצבע

טיפול בצבע הוא למעשה פסיכולוגיית צבעים (כיצד צבעים משפיעים על מצב הרוח ועל גופנו) וסמליות צבעים (רעיונות תרבותיים הקשורים לצבעים) נבדלים אך מחוברים. שניהם באים מרעיונות מסורתיים והתבוננות אנושית ומתייחסים לאופן שבו אנו מתקשרים עם העולם שמסביבנו ומושפעים ממנו.

הפנג שואי, הקשור לרפואה הסינית ודרכי הריפוי שלה, הוא אמנות יצירת הרמוניה בחללים הפנימיים שלנו. הפנג שואי נודע על ידי האופן שבו האנרגיה האישית שלנו קשורה לעולם הטבע ולסביבה שלנו. בעוד שהמערכת המורכבת של הפנג שואי מסדירה את ההסדר וההתמצאות המרחבית ביחס לזרימת האנרגיה או הצ'י (מבוטא "צ'י"), אנו יכולים לראות כיצד הטיפול בצבע קשור לעקרונות הפנג שואי.

כיצד משפיעים עלינו פסיכולוגית צבעי היסוד של אדום, כחול, צהוב וירוק ושילובים והווריאציות שלהם?

אדום: קשור לכוח, סכנה, חום ותוקפנות. אדום מגרה ומושך תשומת לב.

צהוב: שמחה, הומור ושובבות. נקשר גם לתקווה, יצירתיות, הערכה עצמית וטיהור.

ירוק: ירוק הוא צבע מרגיע, אולי בגלל שהוא מזכיר לנו את הטבע. זה יכול לעזור לאנשים להרגיש בנוח בסביבות חדשות והוא קשור לאהבה אוניברסלית, מודעות סביבתית ושלום. מחקרים הראו כי הימצאות בסביבה ירוקה יכולה להפחית את הדופק (בהשוואה לסביבה אדומה או לבנה).

כחול: כחול מעודד פעילות אינטלקטואלית, יכול להוריד את לחץ הדם ומרגיע. בהתאם לעוצמה, כחול יכול לעורר פעילות אינטלקטואלית (כחול בהיר) או להרגיע את הנפש ולעזור לריכוז (כחול רך יותר).

בפעם הבאה שתעצבו מחדש, תתלבשו או תבקרו בקליניקה לדיקור סיני, חשבו כיצד הלך הרוח והאנרגיה שלכם משתנים תוך כדי עיסוק בצבעים שונים. אתם עלולים להיות מופתעים!

מקורות:

1: The Effects of Color on the Moods of College Students: Sevinc Kurt, Kelechi Kingsley Osueke (2014)

https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2158244014525423

2: Color and psychological functioning: The effect of red on performance attainment: Elliot, A. J., Maier, M. A., Moller, A. C., Friedman, R., & Meinhardt, J. (2007)

https://doi.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0096-3445.136.1.154

3. Adaptive Effects of Seeing Green Environment on Psychophysiological Parameters When Walking or Running: Walid Briki, Lina Majed (2019)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6379348/